Những loại trái cây ăn vào buổi sáng cực tốt cho sức khỏe

Những loại trái cây ăn vào buổi sáng cực tốt cho sức khỏe

Trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Nhưng biết bổ sung chúng đúng cách và đúng thời điểm thì lợi ích ấy tăng lên gấp bội. Có lẽ bạn quá quen thuộc bữa sáng với bánh mì, bánh bao, bún,… Bạn nghĩ sao nếu thay đổi thói quen ăn sáng với một chút hoa quả. Luxury Fruit sẽ giới thiệu tới bạn một số loại quả khi ăn vào buổi sáng sẽ cực tốt!

Một số loại trái cây được gọi là “Thần dược” vào buổi sáng

Trong ngày thì bữa sáng được coi là bữa quan trọng nhất và cần nhiều dưỡng chất nhất. Do đó, việc bổ sung hoa quả cho bữa sáng là điều rất cần thiết. Sau đây là danh sách những trái cây đặc biệt tốt trong buổi sáng:

Chuối

Chuối chín chứa nhiều chất xơ và ít calo. Ăn chuối vào buổi sáng giúp hỗ trợ tiêu hóa cực kì tốt cho cơ thể bạn. Chuối cung cấp cho cơ thể bạn năng lượng ngay tức thời cho một buổi sáng. Ngoài ra trước khi tập luyện ăn chuối cũng rất tốt nha!

Hứa hẹn là món ngon đồng hành cùng bạn trong mỗi sáng

Chuối có chỉ số đường huyết GI nằm trong khoảng trung bình và phụ thuộc vào độ chín. Do đó, dù 90% thành phần trong chuối là carbohydrate. Loại trái cây này cũng không gây nên sự gia tăng đột ngột lượng đường trong máu. Điểm này chuối rất có sự khác biệt so với các loại trái cây khác.

Dưa hấu

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn dưa hấu sau khi tỉnh dậy giúp cung cấp lượng lớn nước. Trong mỗi trái dưa hấu, nước chiếm hơn 90% trọng lượng. Hơn thể, còn giúp tái tạo năng lượng cho cơ thể bạn.

Ngọt thanh, mát lạnh cho buổi sáng cực đã

Dưa hấu hàm chứa các loại vitamin và khoáng chất giúp duy trì sức khỏe của bạn. Bao gồm: Vitamin A, C và đặc biệt khi có chứa chất khử độc với cơ thể. Bên cạnh đó đây cũng là nơi có lycopene dồi dào chống lại các gốc tự do.

Đu đủ

Trong trái đu đủ có đầy đủ các chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng hỗ trợ quá trình sản xuất collagen. Nó cũng cung cấp một loại enzyme được gọi là papain. Enzyme này giúp chống lại các tổn thương trên da, mang tới một làn da sáng bóng.

Trải nghiệm sự mềm mại trong từng khoảnh khắc

Đu đủ xanh có chứa nhiều loại vitamin cần thiết như A, C, B12,… Cùng các khoáng chất như Kali, kẽm, Sắt, Magie, tất cả đều rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể dùng đu đủ xanh làm món salad buổi sáng thì rất tuyệt vời. Điểm lưu ý là không nên ăn đu đủ chín trước bữa sáng. Bạn nên ăn đu đủ sau bữa sáng khoảng 1 giờ đồng hồ thì đảm bảo tốt cho dạ dày.

Dứa cùng Việt quất và Cherry

Dứa là quả chứa dồi dào Vitamin C kết hợp với Cherry hoặc Việt quất có nhiều chất chống oxy hóa thì vô cùng hoàn hảo. 

Trong trái Cherry có nhiều công dụng như chống viêm, làm đẹp da, hồi phục cơ bắp. Với dứa thì chứa một loại enzyme tên gọi là Bromelain. Nó giúp làm giảm tình trạng viêm ruột và kích thích quá trình tiêu hóa. Hơn nữa, cùng với việt quất, trái đặc trưng trong chống oxy hóa. Sự kết hợp đặc biệt của những loại trái cây này dường như có thể miễn dịch với các loại bệnh viêm nhiễm.

Hỗn hợp bưởi, kiwi và dâu tây

Dâu tây không chỉ giàu vitamin C và chất chống oxy hóa như nhiều loại trái cây khác. Trái dâu tây còn là nguồn cung cấp chất xơ và axit folic cho cơ thể. Điều này không những tốt cho quá trình tiêu hóa Mà dâu tây còn giúp bạn trẻ hơn, giảm quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh tim.

Bưởi cũng rất giàu vitamin C, vì vậy, khi ăn hàng ngày, có thể giúp đẩy lùi bệnh cúm. Nhất là trong mùa đông, mùa của những virus cúm sinh sôi, nảy nở. Hơn thể, bưởi còn có công dụng đốt cháy chất béo và giữ mức insulin trong kiểm soát. Do đó nó cũng được coi là loại trái có tác dụng giảm cân và dành cho người tiểu đường.

Cuối cùng là trái Kiwi – một nguồn tuyệt vời của vitamin C, kali, chất xơ. Nhờ những hợp chất này trong thành phần, quả kiwi đóng góp một phần không nhỏ trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Và giúp bạn có đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày dài.

Sự kết hợp của 3 loại trái cây này nhằm phát huy hiệu quả tối đa trong việc chống lại các bệnh tật. Hơn thế, chúng cũng ngăn ngừa các tổn thương gốc tự do dẫn đến bệnh viêm  nhiễm.

Tạm kết

Với một bữa quan trọng như bữa sáng, bạn nên có thói quen ăn sáng thường xuyên. Và bổ sung thêm trái cây để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, đảm bảo một ngày sôi nổi, hết mình.

Luxury Fruit là cửa hàng chuyên cung cấp trái cây nhập khẩu có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Chúng tôi luôn cung cấp đến người tiêu dùng những sản phẩm và dịch vụ tốt nhất. Đến với cửa hàng ngay để nhận hàng ngàn voucher giảm giá cùng nhiều ưu đãi đặc biệt khác.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.

Call Now