Những lợi ích của nước ép khoai tây sẽ thuyết phục bạn thêm thức uống giàu chất dinh dưỡng này vào chế độ ăn uống của mình. Ép khoai tây là một cách lành mạnh để tiêu thụ các chất dinh dưỡng trong khoai tây như kali, canxi, sắt, phốt pho và đồng là một số chất dinh dưỡng có trong đồ uống này. Nước ép này giúp tăng cường miễn dịch, giảm viêm khớp và làm sạch gan. Ngoài ra, nó có thể giúp giảm táo bón và loét.
Bài viết này thảo luận về những lợi ích của nước ép khoai tây và các tác dụng phụ của nó. Đọc tiếp.

Nước ép khoai tây là gì?

Nói một cách đơn giản, nó là nước ép từ khoai tây sống. Nước ép khoai tây chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin B và C, kali, canxi, sắt, phốt pho và đồng.

Vì nước ép khoai tây giàu chất dinh dưỡng nên nó mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Hãy xem một số trong số chúng.

Lợi ích sức khỏe của nó là gì?

Nước ép khoai tây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể của chúng ta. Một số trong số này được hỗ trợ bởi nghiên cứu, và một số trong số chúng đã bị theo dõi một cách mù quáng từ nhiều thập kỷ. Đọc để biết thêm chi tiết.

1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Khoai tây chứa một lượng đáng kể vitamin C – chất dinh dưỡng chống lại cảm lạnh và nhiễm trùng và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Uống một cốc nước ép khoai tây thường xuyên giúp tránh khỏi bệnh tật và cải thiện khả năng miễn dịch của bạn.

2. Giảm viêm khớp

Nước ép khoai tây có tác dụng chống viêm tuyệt vời giúp giảm hầu hết các loại đau liên quan đến sưng, viêm hoặc đỏ.

Uống nước ép khoai tây được cho là có thể chữa khỏi bệnh viêm khớp và các chứng đau khớp và lưng khác liên quan đến viêm khớp. Các phương pháp truyền thống cũng bao gồm việc đắp khoai tây nén vào khớp trực tiếp hoặc dán một miếng khoai tây cắt lát vào khớp để loại bỏ cảm giác đau nhức.

3. Chữa lành vết loét

Nước ép khoai tây được phát hiện có tác dụng bảo vệ đường tiêu hóa. Nó cũng có thể giúp điều trị loét.

Uống một ly nước ép khoai tây hàng ngày có tác dụng như một biện pháp ngăn ngừa để ngăn chặn sự phát triển của loét dạ dày. Nó cũng hoạt động như một thức uống probiotic kháng khuẩn.

4. Giải độc gan và túi mật

Nước ép khoai tây là một trong những cách làm sạch gan và túi mật rẻ tiền nhất. Người Nhật sử dụng nước ép này để điều trị bệnh viêm gan.

Bạn có thể kiểm tra tác dụng giải độc của nó bằng cách uống một cốc nước ép khoai tây mỗi ngày ngay khi thức dậy hoặc trước bữa ăn sáng 30 phút.

5. Giảm Cholesterol

Khoai tây chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như chất xơ và vitamin A, B-complex và C. Những chất dinh dưỡng này giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể. Uống một ly nước ép khoai tây mà không lọc bỏ bã có thể rất có lợi cho sức khỏe tổng thể và mức cholesterol của bạn.

6. Điều trị chứng đau nửa đầu

Người ta nói rằng khoai tây sống và nước ép của chúng đã được sử dụng trong y học cổ truyền châu Âu trong nhiều thế kỷ. Bạn có thể xoa một lát khoai tây hoặc nước ép khoai tây lên trán và thái dương để giảm đau, căng thẳng và thậm chí là chứng đau nửa đầu. Không có nghiên cứu khoa học nào được thực hiện để chứng minh cho tuyên bố này, nhưng những kết quả tích cực đã được ghi nhận từ mọi người trên khắp thế giới.

7. Chữa táo bón

Khoai tây chứa một lượng đáng kể chất xơ, một loại phi dinh dưỡng cực kỳ hữu ích để điều trị táo bón và làm sạch hệ tiêu hóa của chúng ta. Uống một ly nước ép khoai tây với cùi giúp làm sạch đường tiêu hóa và chữa táo bón.

8. Tăng tốc độ chữa lành vết thương

Khoai tây rất giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng giúp chống lại nhiễm trùng và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương. Nếu bạn bị thương, uống nước ép khoai tây có thể giúp tăng tốc độ chữa lành vết thương và phục hồi mô.

9. Cải thiện lưu thông

Nước ép khoai tây chứa một lượng lớn niacin, một thành phần của vitamin B-complex. Loại vitamin này không chỉ giúp tăng mức năng lượng của chúng ta mà còn đảm bảo cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết đến các cơ quan khác nhau của cơ thể. Bằng chứng giai thoại cho thấy chất dinh dưỡng này có thể thúc đẩy lưu lượng máu, do đó thúc đẩy chức năng bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu hơn được đảm bảo về vấn đề này.

10. Giảm nguy cơ ung thư

Một nghiên cứu năm 2016 đã được thực hiện trên các giống khoai tây khác nhau để kiểm tra khả năng chống ung thư của chúng. Nghiên cứu đã chứng minh rằng sự phân chia nhanh chóng của các tế bào ung thư đã giảm đáng kể khi tiêu thụ khoai tây.

Khoai tây có chứa các hợp chất hóa học gọi là glycoalkaloid, có đặc tính chống khối u. Do đó, uống nước ép khoai tây thường xuyên giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư.

11. Có thể giảm đau thần kinh tọa

Đau dây thần kinh tọa có đặc điểm là các cơn đau dữ dội bắt nguồn từ vùng lưng dưới và lan xuống chân. Các phương pháp điều trị tại nhà có tác dụng chữa đau thần kinh tọa rất tốt, và nước ép khoai tây được cho là một trong những biện pháp khắc phục hiệu quả nhất.

Nước ép khoai tây làm giảm kích thích dây thần kinh và giúp vận động chân. Uống nửa cốc nước ép khoai tây sống ít nhất hai lần một ngày để giảm đau.

12. Có thể làm giảm bệnh gút

Bệnh gút là một loại viêm khớp gây ra bởi tình trạng viêm và sưng tấy ở các khớp do sự lắng đọng của axit uric dư thừa.

Nước ép khoai tây có đặc tính chống viêm, trung hòa và làm giảm axit uric dư thừa từ các khớp. Điều này làm cho nước ép khoai tây trở thành một trong những phương pháp điều trị tự nhiên tốt nhất cho bệnh gút và các cơn đau liên quan đến viêm khớp.

13. Có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch

Nước ép khoai tây có chứa các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm giúp bảo vệ tim khỏi tắc nghẽn động mạch và ngừng tim, do đó thúc đẩy sức khỏe tim mạch.

14. Hỗ trợ giảm cân

Mọi người lầm tưởng rằng tiêu thụ khoai tây sẽ dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoai tây thực sự giúp giảm cân. Điều này đặc biệt đúng với nước ép khoai tây. Ngay cả khi thay thế một số carbs trong chế độ ăn uống của bạn bằng một phần khoai tây cũng có thể hữu ích.

Nước ép khoai tây chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường trao đổi chất. Một nghiên cứu được thực hiện bởi các trường Đại học Arizona và Columbia cho thấy rằng khoai tây có thể được xem xét để giảm cân.

Uống nước ép khoai tây sau bữa ăn sẽ ức chế sự phát triển của hormone đói (ghrelin và leptin), ngăn chặn việc ăn quá nhiều và giúp giảm cân.

Chúng ta đã thấy vô số lợi ích của nước ép khoai tây đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta, nhưng lợi ích của nó đối với làn da thì sao? Vâng, chúng ta hãy tìm hiểu.

Nó có lợi ích cho da không?

Nước ép khoai tây rất tốt cho sức khỏe mà chúng ta không thể nghĩ ra loại rau nào khác tốt như loại này. Dưới đây là một số cách mà làn da của chúng ta được hưởng lợi từ nước ép khoai tây.

15. Dưỡng ẩm cho làn da của bạn

Nước ép khoai tây chứa một lượng lớn vitamin C, rất có lợi cho việc cấp nước cho làn da của bạn.

Để dưỡng ẩm sâu hơn, trộn nước ép khoai tây với sữa chua và thoa lên da. Rửa sạch sau 15 phút, và bạn sẽ nhận thấy làn da của mình trở nên sáng hơn, căng hơn và đủ ẩm.

16. Làm cho làn da của bạn rõ ràng và không có mụn

Rửa mặt bằng nước ép khoai tây mát có thể giúp xóa mờ các vết thâm trên mặt (8). Mặc dù đây là cách sử dụng cổ xưa nhưng nó vẫn có thể hoạt động cho đến ngày nay.

17. Có thể có tác dụng chống lão hóa

Nước ép khoai tây có thể giúp ngăn ngừa lão hóa và giảm nếp nhăn trên da mặt. Trộn nước ép khoai tây với sữa đông và thoa lên mặt thường xuyên để giảm cũng như trì hoãn sự hình thành của các nếp nhăn. Bạn cũng có thể dùng bông gòn chấm nước ép khoai tây lên mặt mỗi ngày để làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và cho khuôn mặt tươi trẻ.

18. Có thể làm giảm bệnh chàm

Bệnh chàm là một tình trạng da có đặc điểm chủ yếu là da cực kỳ khô, cùng với các triệu chứng khác như mẩn đỏ, ngứa, bong tróc và đóng vảy da.

Một trong những biện pháp thảo dược tốt nhất để điều trị bệnh chàm là nước ép khoai tây. Bạn có thể uống một ly nước ép khoai tây mỗi ngày, hoặc bôi tại chỗ trên các vùng bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào ủng hộ tuyên bố này.

Và những gì về mái tóc? Nước ép khoai tây có tốt cho tóc của chúng ta không? Tìm hiểu bên dưới.

Còn về mái tóc?

19. Thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh

Nước ép khoai tây cải thiện sức khỏe tổng thể của tóc và điều trị các tình trạng như gàu, khô và ngứa da đầu.

Tất cả những gì bạn cần làm là lấy nước ép của 2 củ khoai tây sống, thêm 1 thìa mật ong và lòng đỏ của một quả trứng. Thoa hỗn hợp này lên chân tóc và gội đầu như bình thường sau một giờ. Bạn sẽ nhận thấy kết quả đáng kinh ngạc sau một vài lần sử dụng – tóc bạn sẽ mọc nhanh hơn, dày hơn và chắc khỏe hơn.

Tất cả những lợi ích này cho sức khỏe, làn da và mái tóc trông rất tốt, nhưng làm thế nào để chúng ta chế biến loại nước ép này?

Thật dễ dàng, một đứa trẻ có thể làm được! Hãy cùng tìm hiểu cách thực hiện.

Làm cách nào để làm nước ép này?

Chuẩn bị nước ép khoai tây sống khá dễ dàng. Chỉ cần làm theo các bước sau:

• Rửa khoai tây thật sạch và loại bỏ mầm và đốm xanh.
• Gọt vỏ khoai tây và nạo chúng.
• Đặt khoai tây đã nghiền lên một miếng vải lanh và ép lấy nước.
• Bạn cũng có thể cắt nhỏ khoai tây, cho từng miếng vào máy ép trái cây và lọc lấy nước.
• Uống nước trái cây ngay lập tức. Bạn cũng có thể để nguội trong tủ lạnh một lúc rồi uống.

Bạn muốn biết cách lưu trữ nó để sử dụng tiếp? Hãy cùng tìm hiểu cách thực hiện điều đó.

Tôi có thể lưu trữ nó không?

Đã tạo ra một lượng lớn nước ép khoai tây và bây giờ bạn đang tự hỏi làm thế nào để bảo quản thức ăn thừa?

Vâng, điều đầu tiên trước tiên. Đảm bảo bạn không làm nhiều nước khoai tây hơn mức yêu cầu. Chỉ kiếm càng nhiều càng tốt mà bạn có thể tiêu thụ ngay lập tức. Nước ép khoai tây chỉ có lợi nhất nếu nó được uống trong vòng 20 phút sau khi làm.

Nhưng nếu vẫn muốn bảo quản, bạn có thể để nước ép trong lọ thủy tinh kín gió trong tủ lạnh khoảng 1 đến 2 ngày.

Tất cả những điều tốt đẹp đều đi kèm với một điều khoản. Dưới đây là một số điều bạn có thể cần biết trước khi bắt đầu ép tất cả khoai tây trong nhà bếp của bạn.

Bất kỳ tác dụng phụ nào tôi cần lưu ý?

Có, có một số điểm cần cân nhắc trước khi bạn bắt đầu sử dụng nước ép khoai tây:

• Nước ép này có thể gây đau bụng, tiêu chảy và nôn mửa nếu tiêu thụ quá mức.
• Nước ép khoai tây có hàm lượng đường cao, vì vậy bệnh nhân tiểu đường nên cẩn thận khi uống.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống nước ép khoai tây.

Bây giờ chúng ta đã nói tất cả về lợi ích và tác dụng phụ, hãy tóm tắt vấn đề này lại và đi thẳng vào điểm mấu chốt.

Những lợi ích sức khỏe của nước ép khoai tây có thể là do nó có nhiều chất dinh dưỡng. Nước ép rau này chứa vitamin B và C, kali, canxi, sắt và các chất dinh dưỡng thực vật. Uống nước ép khoai tây có thể tăng cường sức khỏe miễn dịch, giảm viêm khớp, điều trị loét, làm sạch gan và túi mật, giảm mức cholesterol và điều trị táo bón.

Ngoài ra, nước ép này còn cung cấp nước cho làn da của bạn, làm cho da sạch và không tỳ vết, làm giảm các dấu hiệu lão hóa, giảm bệnh chàm và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Tuy nhiên, tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến nôn mửa, tiêu chảy và khó chịu trong dạ dày của bạn. Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường và phụ nữ mang thai và cho con bú nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống nước ép khoai tây.

Các câu hỏi thường gặp

Nước khoai tây có để trong tủ lạnh được không?

Có, nó nên được bảo quản lạnh nếu nó chưa được tiêu thụ ngay lập tức.

Có thể để nước khoai tây qua đêm trên mặt không?

Có, bạn có thể để mặt nạ nước ép khoai tây qua đêm trên mặt.

Nước khoai tây để được bao lâu?

Nước khoai tây có thể để trong tủ lạnh tối đa từ 3 đến 4 ngày. Nhưng bạn nên tiêu thụ nó càng tươi càng tốt.

Chúng ta có thể thoa nước ép khoai tây lên mặt để tẩy lông không?

Nước khoai tây không giúp tẩy lông. Nó chỉ có thể được áp dụng để tăng cường sức khỏe của da.

Thoa nước ép khoai tây lên mặt có hết mụn không?

Đúng vậy, thường xuyên thoa nước ép khoai tây lên mặt sẽ giúp làm sạch mụn.

Nước ép khoai tây có giúp loại bỏ rám nắng không?

Nước ép khoai tây cực kỳ hữu ích trong việc loại bỏ rám nắng vì nó có đặc tính tẩy trắng mạnh.

Khoai tây chữa táo bón có tốt không?

Đúng vậy, khoai tây và nước ép khoai tây rất hiệu quả đối với chứng táo bón.

Tôi có thể uống nước ép khoai tây mỗi ngày không?

Có, có thể uống nước ép khoai tây mỗi ngày, nhưng không quá 1 đến 2 ly

• Hotline: ???????????????? ???????????? ???????????? – ???????????????? ???????????? ???????????? – ???????????????????????? ????????????????
• CS1: Số 74 Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội
• CS2: Shop House A4-07 An Bình City, KĐT Thành phố Giao Lưu (Cạnh Bộ Công An)
• Website: https://luxuryfruit.vn
• Tư vấn trực tiếp tại: https://www.facebook.com/luxuryfruit.vn
• Zalo official page: zalo.me/1177616859939843456
• Youtube channel: https://www.youtube.com/channel/UCWNy_6LZ-oPW9N2a1hsXocw

Luxuryfruit.vn

See all posts