Mỗi khi mùa đông đến, cái giá buốt đôi khi khiến bạn cảm thấy e ngại với đồ ăn lạnh. Hoa quả cũng vậy! Nhưng bạn vẫn nên bổ sung chúng thường xuyên để có sức khỏe tốt nhất. Luxury Fruit sẽ mách bạn 15 loại quả tốt nhất cho mùa đông lạnh lẽo.
Mục lục
6 loại hoa quả nên bổ sung thường xuyên trong mùa đông
Vào mùa đông da luôn trong tình trạng cực kì nhạy cảm, bạn sẽ cảm thấy da khô và nứt nẻ. Nguyên nhân chủ yếu là do cơ thể bạn thiếu nước và các dưỡng chất đến từ tự nhiên. Cung cấp hoa quả chính là giải pháp tốt nhất mang tới một làn da và sức khỏe không tuổi.
Ở Việt Nam, trải khắp hình chữ S có vô vàn những đặc sản. Mỗi tỉnh thường có một loại quả đặc sản riêng. Như Bắc Giang có vải thiều, Hưng Yên có nhãn lồng, sầu riêng miền Nam,… Mỗi vùng miền đều có loại quả riêng và quanh năm. Và sau đây là những loại quả trong mùa đông mà bạn nên bổ sung:
Bưởi
Bưởi là loại trái cây khá phổ biến tại Việt Nam vào quanh năm, nhất là Trung Thu và Tết. Bưởi có vị chua ngọt, vỏ dày và bảo quản được trong khoảng thời gian dài. Là loại quả có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nhất là vitamin C, protein, kali,… Do đó mà bưởi sẽ giúp da sáng hơn, đẹp da và loại bỏ những dấu tàn nhang trên da.
Ngoài ra, bưởi còn ngăn ngừa táo bón, và đặc biệt hiệu quả trong giảm cân. Đối với người tiểu đường thì bưởi còn như liệu thuốc giúp bạn hạ đường huyết hiệu quả, bảo vệ sức khỏe bạn.
Bưởi luôn là trái tâm điểm trong những ngày Tết
Đu đủ
Trong trái đu đủ có chứa một loại enzyme đặc biệt là papain. Enzyme này hoạt động như một chất tẩy tế bào chết mạnh mẽ và giúp hòa tan các protein nghỉ ngơi. Từ đó mà làn da bạn không xuất hiện nám, tàn nhang và sáng màu da hơn.
Ngoài ra, hàm lượng Vitamin A và E trong trái đu đủ giúp trẻ hóa làn da . Nhất là trong những ngày tháng mùa đông, mang tới làn da không tuổi.
Lê
Quả lê là một trong những loại hoa quả có chất dinh dưỡng không hề thua kém các loại quả trên. Nếu bạn vẫn băn khoăn chưa biết dưới cái lạnh của mùa đông thường có quả gì tốt cho da vừa giòn vừa ngọt. Hãy note ngay loại quả này vào và đến Luxury Fruit để trải nghiệm nhé.
Quả lê thường có hàm lượng chất xơ cao. Do đó mà là thứ quan trọng duy trì một hệ tim mạch, huyết áp và đường ruột khỏe mạnh. Bổ sung chất xơ và hấp thụ vitamin, chất khoáng là điều không thể thiếu hàng ngày. Và tất cả đều hội tụ trên trái lê vàng mọng nước.
Hồng
Tiếp đến là một trái cây đặc sản trong mùa đông, đó chính là trái Hồng. Đây là phiên bản hoa quả siêu bổ dưỡng cho các bạn. Một quả hồng mang trong mình khoảng 118 calo nhưng lại chứa chất dinh dưỡng khổng lồ. Bạn vừa có thể đảm bảo tiêu thụ ít calo cho việc giảm cân lại vừa có một sức khỏe tốt.
Tiên dược trong những ngày đông lạnh buốt
Một mẹo nhỏ khi bạn đi chọn mua quả hồng là bạn nên lựa những trái khi bóp nhẹ bên ngoài hơi mềm nhưng lại không nhão. Vì nếu phần vỏ còn cứng thì hồng đó chưa chín và ăn sẽ có vị đắng. Nếu vỏ bị nhão thì hồng đã quá độ chín và chất dinh dưỡng cũng giảm.
Cam
Cam là trong những hoa quả có múi, chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất phytochemical. Theo các nghiên cứu khoa học nước Anh: Trung bình một trái cam có chứa khoảng 170 mg phytochemicals. Bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa, ngăn ngừa tình trạng da khô.
Chuyên gia dinh dưỡng Monique dos Santos cho biết cam được yêu thích và rất có lợi cho người khỏe mạnh cũng như bệnh nhân. Vì vậy, công dụng của trái cam có thể kể đến như: Giúp giải nhiệt, thỏa mãn cơn khát. Đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch và tiêu hóa của cơ thể.
Lựu đỏ
Lựu đỏ là trái cây bổ dưỡng chứa nhiều chất chống oxy hóa và các loại vitamin có lợi cho sức khỏe. Ở quả lựu có một lượng lớn khoáng chất bổ sung. Có mùa vụ vào mùa đông cùng nhiều dưỡng chất, lựu luôn nằm trong những trái cây hot nhất trên thị trường. Bạn sẽ có một hệ miễn dịch khỏe, chống lại bệnh tật nếu tăng cường bổ sung chúng thường xuyên.
Hứa hẹn trái thơm của mọi nhà!
Lưu ý khi chọn hoa quả
Ngoài các chất dinh dưỡng trong trái cây thì bạn cũng nên chú ý đến độ an toàn, đảm bảo của nơi cung cấp trái cây. Và một số mẹo sau đây sẽ giúp bạn chọn mua trái cây an toàn hơn:
- Mua trái cây theo mùa, bởi đa phần trái cây đều có mùa chín nhất định trong năm. Vào đúng mùa quả sẽ thơm ngon nhất bởi chúng chín theo đúng tự nhiên, thay vì dùng các biện pháp khác tác động.
- Không nên quá quan trọng vẻ bề ngoài quả hoa quả. Đối với những trái cây dập úa, héo thì bạn không nên mua. Nhưng với những trái sần sùi, xấu về vẻ bề ngoài. Đôi khi đấy chính là trái ít chất hóa học và có vị ngon hơn rất nhiều.
Là một trong những cửa hàng bán trái cây nhập khẩu uy tín, đảm bảo độ an toàn. Luxury Fruit cung cấp tới người tiêu dùng những loại trái cây nhập khẩu chính hiệu, giá cả phải chăng. Tất cả trái cây tại cửa hàng đều có giấy chứng nhận và xuất xứ rõ ràng
Hy vọng rằng bài viết trên mang tới những thông tin bổ ích. Và qua bài viết này, bạn có thêm kiến thức và kĩ năng chăm sóc sức khỏe trong cái lạnh giá của mùa đông.
